Thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới khỏe hơn mỗi ngày

Hàu biển tốt cho sinh lý nam

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới khỏe hơn mỗi ngày

Về cơ bản nhu cầu dinh dưỡng ở đàn ông cũng khác hơn so với phụ nữ. Nếu như, đối với phụ nữ việc cần cung cấp các chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai là cần thiết. Thì đối với nam giới việc duy trì chất dinh dưỡng để duy trì khối lượng cơ bắp, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt,…

Bệnh yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm khả năng tình dục ở phái mạnh, hay nói cụ thể hơn đây là tình trạng dương vật của nam giới không thể cương dương hoặc không duy trì sự cương cứng khiến cuộc yêu kết thúc nhanh chóng, không trọn vẹn.

Bệnh yếu sinh lý là gì?

Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới

Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý sẽ giúp các quý ông được chữa trị đúng cách và kịp thời hơn, giúp cuộc sống hôn nhân ngày càng được viên mãn. Có rất nhiều dấu hiệu về căn bệnh này, tuy nhiên phổ biến và thường gặp nhất đó là:

  • Suy giảm ham muốn tình dục.
  • Rối loạn xuất tinh.
  • Cảm giác đau, nhức khi quan hệ.
  • Không có cảm giác thỏa mãn sau khi xuất tinh.

Suy giảm ham muốn tình dục

Nguyên nhân gây yếu sinh lý 

Yếu sinh lý ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến đời sống tình dục của người bệnh và bạn đời, vì vậy cần xác định rõ những thủ phạm nào gây ra bệnh lý này để đối phó sao cho hiệu quả nhất. Dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này:

  • Do áp lực tâm lý
  • Tuổi tác
  • Thủ dâm liên tục
  • Ảnh hưởng từ các bệnh lý khác
  • Dị tật cơ quan sinh dục
  • Chế độ ăn uống không hợp lý
  • Sử dụng nhiều chất kích thích
  • Do ít vận động gây thừa cân, béo phì
Thủ dâm liên tục gây tình trạng mất cảm giác với bạn tình, suy giảm ham muốn tình dục.
Thủ dâm liên tục gây tình trạng mất cảm giác với bạn tình, suy giảm ham muốn tình dục

Tổng hợp các thực phẩm tăng cường sinh lý

1. Hàu biển

Hàu được biết đến từ lâu là thức ăn của tình yêu, với vài g hàu mỗi ngày là nguồn cung cấp kẽm chống oxy hóa rất tốt. Kẽm được tham gia vào hàng trăm quá trình cơ thể, từ sản xuất DNA để sửa chữa các tế bào.

Hàu biển tốt cho sinh lý nam

Việc cung cấp kẽm đầy đủ có thể giúp chống lại một số bệnh tật như:

  • Yếu sinh lý ở nam giới.
  • Giảm ung thư tuyến tiền liệt
  • Tăng số lượng tinh trùng

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn khoảng 11 miligam kẽm mỗi ngày bằng cách ăn các loại thịt bò nạc, thịt lợn nạc hoặc các loại đậu.

2. Chuối

Chuối là nguồn cung cấp năng lượng rất nhanh và rất giàu kali. Giúp điều hòa các dây thần kinh, nhịp tim và đặc biệt là huyết áp. Với chế độ ăn giàu kali và magiê (cũng được tìm thấy trong chuối) có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Chuối giúp tăng cường sinh lý

Là một nguồn siêu vitamin B-6, chuối cũng có thể hỗ trợ:

  • Hệ thống miễn dịch của bạn
  • Giúp hình thành các tế bào hồng cầu
  • Đảm bảo hệ thần kinh hoạt động tốt
  • Hỗ trợ chuyển hóa protein. 

Vì vậy, thưởng thức một quả chuối mỗi ngày, vào bữa ăn sáng  kết hợp với ngũ cốc của bạn hoặc trước khi tập luyện của bạn tại phòng tập thể dục. Bên cảnh đó nước cam, sữa, các sản phẩm cà chua và đậu là những nguồn giàu kali khác.

3. Cá béo

Có lẽ cá là loại chất dinh dưỡng được xếp số 1 trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng. Vì đơn giản cá cung cấp các loại chất béo bão hòa. Chúng có thể có lợi cho tim, tuần hoàn và hệ miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, và một số các vấn đề khác.

cá hồi tốt cho sinh lý nam

Axít béo Omega-3 là những loại thực phẩm chống viêm mạnh có thể giúp hạ thấp mức chất béo trung tính, giảm đau nhức ở vận động viên và giảm đau khớp với một số loại viêm khớp. 

Cá béo (cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá trích) là những nguồn giàu axit béo omega-3 giàu nhất. 

Trong thực tế, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị mọi người nên ăn cá hai lần một tuần. Một số thực phẩm giàu omega 3 như hạt lanh, quả óc chó, đậu nành, dầu hạt cải, và các sản phẩm tăng cường như trứng.

4. Bông cải xanh

Rõ ràng trong mọi vấn đề rau củ quả xanh chiếm một phần không thể thiếu trong các thực phẩm bảo vệ sức khỏe số 1. Bông cải xanh là một trong những số đó.

Súp lơ xanh - Bông cải xanh thực phẩm tăng cường sinh lý
Súp lơ xanh thực phẩm tăng cường sinh lý

Đặc điểm nổi bật của Bông cải xanh là chứa đầy vitamin C, beta-carotene, kali và một chất sulphoraphane được gọi là phytochemical, có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ (tuyến tiền liệt và đại tràng).

Không những rau cải xanh mà các loại rau họ cải như bông cải xanh rất hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh tim và ung thư. Loại rau xanh siêu dinh dưỡng này cũng có thể giúp giảm mức homocycteine, một acid amin kết hợp với tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.

5. Quả hạch Brazil

Không những chỉ riêng quả hạch những hạt lớn từ Brazil được đóng gói với magiê và selen, chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và ung thư và bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt.

Selen cũng giúp giảm LDL hoặc cholesterol “xấu” và giảm tỷ lệ mắc các cục máu đông và bệnh tim. Tuy nhiên việc sự dụng các thực phẩm có hàm lượng Selen cao cũng không khuyến khích sử dụng quá liều hoặc dùng hàng ngày.

6. Ngũ cốc nguyên hạt

Hầu hết đàn ông có đủ carbs trong chế độ ăn của họ, tuy nhiên đàn ông thường bỏ qua hoặc thiếu nó. Một chế độ ăn giàu ngũ cốc cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất – tất cả các yếu tố đồng sức cho sức khỏe tim mạch, xây dựng cơ bắp, và giữ cho vòng eo nhỏ”.

Các loại ngũ cốc hoặc lutein rất tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Bột yến mạch và lúa mạch giàu chất xơ hòa tan, đầy đủ các vitamin nhóm B có thể giúp giảm cholesterol LDL hoặc “có hại” và cũng tốt cho tuyến tiền liệt. 

Để tránh các vấn đề tiêu hóa, tăng lượng chất xơ của bạn dần vào chế độ ăn và đừng quên uống nhiều nước.

7. Thực vật Stanols

Stanol là các chất tự nhiên trong các loại trái cây và rau quả. Nó giúp làm giảm cholesteron trong máu ở các thể tăng nhẹ. 

Xu hướng hiện nay các nhà sản xuất thường cho thêm Stanol vào các thực phẩm như nước cam và bơ sữa.

8. Đậu nành

Đậu nành giàu isoflavone, giúp bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Việc cung cấp đậu nành một lượng vừa dduer khoảng 25 gram mỗi ngày có thể giúp giảm cholesterone.

Đậu nành tăng ham muốn - tăng sinh lý nam nữ - Thực phẩm tăng cường sinh lý

Việc duy trì chế độ ăn một vài phần ăn một ngày các sản phẩm đậu nành, chẳng hạn như đậu nành, sữa đậu nành, phô mai đậu nành, bánh mì kẹp thịt chay, đậu phụ, hoặc edamame.

9. Quả mọng hoặc quả anh đào

Flavonoid và anthocyanin là 2 thành phần quan trọng trong quả mọng và quả anh đào. Ngoài việc tạo nên màu xanh tím hoặc xanh dương thì chúng còn giúp cơ thể chống oxy hóa. Và một số đánh giá nhỏ có thể cho thấy nó có tính chất chống oxy hóa tốt hơn vitamin C.

Quả mọng - Quả Anh đào - Thực phẩm tăng cường sinh lý

Mâm xôi, quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi, nam việt quất và anh đào có thể tăng cường chức năng não và giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh.

10. Rau quả đỏ-cam

Vitamin C và beta-carotene là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào da khỏe mạnh và ngăn chặn quá trình oxy hóa từ mặt trời. Vitamin C có liên quan đến sản xuất collagen.

Ớt chuông đỏ (chỉ một loại có 300% giá trị hàng ngày được đề nghị cho vitamin C), cà rốt, bí ngô hoặc khoai lang. Tuy nhiên ngoài các vấn đề cung cấp các thực phẩm thì việc bổ sung các sản phẩm tăng cường sinh lực nam cũng là cần thiết

(Tổng hợp)

Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý

Nano Icariin OIC chiết xuất từ cây dâm dương hoắc, dành cho nam giới suy giảm chức năng sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,….

Nano Icarin OIC - Dâm dương hoắc - tăng cường sinh lý

>> XEM THÊM THÔNG TIN SẢN PHẨM


THEO DÕI YOUTUBE | FANPAGE CỦA CHÚNG TÔI

3 thoughts on “Thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới khỏe hơn mỗi ngày

Trả lời